积蓄力量 提升竞技水平

“2024年要为巴黎奥运会卫冕而努力。积蓄竞技”这是力量体操奥运冠军邹敬园在社交媒体上写下的新年寄语。作为体操队的提升主力选手之一，邹敬园正全力投入冬训，水平打磨细节、积蓄竞技提升能力，力量期待一步一个脚印，提升在巴黎奥运会再攀新高峰。水平

目前，积蓄竞技各支国家集训队都陆续进入了冬训阶段。力量这是提升巴黎奥运会前最后一个冬训，也成为各支队伍夯实基础、水平积极备赛的积蓄竞技关键期。运动员们全力以赴、力量顽强拼搏，提升为赛场上再创佳绩积蓄力量。

多措并举  提升心理素质

2023年的最后一天，羽毛球队组织了备赛奥运冬训赛，参赛队员分成两组，在11分制的对决中奋勇拼搏。

“不打到最后一球，胜负难分。这提醒我们球不落地，绝不放弃。”中国羽毛球协会主席张军说，羽毛球队在2023年经历了苏迪曼杯、亚运会团体赛落后局面追分的考验，值得用心复盘。此次冬训，队伍在打磨技术的同时，也要积极调整心态，储备好打硬仗的能力，“队员们要继续发扬顽强拼搏、永不言弃的作风，全力投入到新的训练和比赛中。”张军说。

锤炼心态成为各队在冬训中的“必修课”。在比赛关键时刻能否稳住心态，发挥出应有水平，心理素质起到重要作用。

射击队训练馆内，加油助威声此起彼伏。一边是准备瞄准射击的运动员，另一边则是由教练员、运动员组成的“啦啦队”。在热烈的氛围中，队员们一次次扣动扳机，完成射击。

国家体育总局射击射箭运动管理中心副主任王炼表示，射击比赛对运动员心理素质要求极高，通过在训练中制造噪声，可以锻炼运动员的抗干扰能力，帮助他们适应大赛氛围，提高专注度，这也是射击队运用多年的训练方法。

为强化运动员的心理素质，各队在冬训中还采用外聘心理专家授课等方式，加强对运动员的心理辅导，帮助他们以良好的心态投入到巴黎奥运会备赛中。

“我们要结合运动员特点，按照不同阶段、不同项目的侧重点制定个性化的心理工作方案。”举重队科研团队工作人员说，这个奥运周期，举重项目的奥运资格获取方式发生了很大变化，队伍在冬训中的训练节奏和计划也随之调整，“主要是帮助队员们做好情绪调整和注意力集中。”

赛练结合  检验训练效果

在2023年12月举行的国际乒联混合团体世界杯比赛中，作为主力出战的樊振东收获颇多。他说：“新赛制考验运动员在关键时刻的应变能力，这要求我们在训练中不断提升能力，做足应对困难的准备。”樊振东把这个冬训视为承上启下的关键时期，他表示要利用冬训努力调整状态，为新赛季的各项赛事积蓄力量。

“我们为队员量身定制了科学训练方案。”乒乓球队领队何潇介绍，队伍在冬训期间赛练结合，主力队员有针对性地解决技战术中存在的问题，进一步增强实力，队伍还组织年轻队员积极开展队内测试赛，以此调动大家的积极性，保持良性竞争氛围，让更多队员得到锻炼。

体操队2023年在国际大赛上取得了优异成绩，为备赛巴黎奥运会增添了信心。体操男队教练组组长金卫国表示，队伍的精气神很足，参加冬训的积极性很高。他介绍，目前，体操男队主要围绕专项体能、单项动作等进行针对性训练，每周进行测试。“我们希望通过定期测试，检验队员的训练效果，让他们拥有更好的竞技状态。”

在开展冬训的同时，羽毛球队还征战新赛季国际赛事。在日前结束的马来西亚羽毛球公开赛中，中国队取得了男双和女双两项冠军。梁伟铿/王昶在男双决赛首局落后的情况下连扳两局，最终夺冠。刘圣书/谭宁和队友张殊贤/郑雨包揽女双冠、亚军。年轻队员在关键时刻敢打敢拼、勇于发挥，他们表示，比金牌更重要的是收获了宝贵的经验。

“这次夺冠为我们增添了信心，也检验了冬训前期的训练成果。通过比赛，我们还发现了一些问题，需要在接下来的训练中弥补不足。”刘圣书说。

团结协作  抓好梯队建设

举重奥运冠军石智勇在冬训中全力以赴。此前，石智勇受到腰伤困扰，但他克服困难，重返训练场。冬训中，他与团队密切配合，每天专项训练后都进行充分的辅助练习及放松治疗，以保证第二天正常训练。石智勇的拼搏精神也带动了队里的年轻队员，22岁的刘焕华在2023年世锦赛和杭州亚运会中都获得了金牌，他在训练中一丝不苟，希望利用冬训进一步提升实力。

男子举重队主教练于杰表示，全队上下目标明确、拼劲十足。“运动员的冬训目标都锁定各级别的世界纪录，我们将贯彻高标准、严要求，进一步加强专项训练，提升比赛中的成功率和稳定性。”

此次冬训，体操女队阵容较为齐整。在杭州亚运会、2023年世锦赛表现突出的邱祺缘、周雅琴、欧钰珊、章瑾等队员状态良好，一批更年轻的选手也在冬训中提升能力，增强动作难度。此外，罗欢、杜思雨等队员也重回训练场。体操女队教练组组长王丽明表示，这些队员拥有丰富的比赛经验，特点突出，她们能对年轻队员起到很好的传帮带作用。

男子手枪速射运动员李越宏在2023年创造佳绩，在射击世锦赛上，他以决赛39中的成绩夺冠，刷新了世界纪录，为中国队拿到男子手枪速射巴黎奥运会参赛资格。此次冬训，李越宏目标明确，“全力以赴保持状态，比好奥运选拔赛。”

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